sexta-feira, 30 de março de 2012
10 Stubborn Exercise Myths that Won’t Die, Debunked by Science [Exercise]
10 Stubborn Exercise Myths that Won’t Die, Debunked by Science [Exercise]:
"No pain, no gain!" "You'll never bulk up without supplements." "Crunches are the key to six-pack abs!" It seems there are more questions and half-truths in the market about healthy exercise than there are clear, definitive facts—but the exercise industry is a multi-billion dollar business in the United States alone, built partially on selling gadgets and DVDs with incredible claims to people desperate to lose weight or look attractive. Meanwhile, good workout plans and simple truths lurk in the background waiting for their time to shine. All of this results in a ton of misinformation about exercise in general, and while the reality is different for everyone, we're taking some of those commonly held exercise myths to task, and we have science to back us up. Let's get started. More »
quinta-feira, 29 de março de 2012
Are Bananas Much Better Than Cookies? Foods That Keep You Full and Prevent an Energy Crash [Health]
Are Bananas Much Better Than Cookies? Foods That Keep You Full and Prevent an Energy Crash [Health]:
Ever notice some foods, like oatmeal, fill you up quickly, but others, like rice, you can go on eating seemingly forever? Researchers have measured this "satiety" food index as well as how long a food will keep you full to help you choose better snacks. More »
domingo, 25 de março de 2012
Symcat Diagnoses Your Health Symptoms Like a Doctor Would, Then Tells You What To Do [Webapps]
Symcat Diagnoses Your Health Symptoms Like a Doctor Would, Then Tells You What To Do [Webapps]:
You've got aches and pains, perhaps a hodgepodge of symptoms. You just want to know what you might have and whether to self-treat, see your doctor, or (oh no) go to the ER. Symcat is a diagnostic tool to help you out. More »
sábado, 17 de março de 2012
How Can I Make Exercising More Interesting? [Crowdhacker]
How Can I Make Exercising More Interesting? [Crowdhacker]:
Exercising sucks. But as humans stuck in a sedentary civilization, we must find a way to work out. (Our active forbears and the genes they gave us require it.) The fitness freaks at Q&A site Stack Exchange chime in on beating boredom in the pursuit of sweat. More »
FitBit
FitBit: 
Eu estive usando um Fitbit desde o final de 2009 e, em geral eu recomendo.
O Fitbit é caro para um pedômetro ($ 99), mas em troca recebe sincronização sem fio de seus passos para o seu computador e fitbit.com. Além disso, você pode adicionar amigos como "amigos" Fitbit para comparar quantos passos todos tomaram cada semana. Atualmente estou em uma competição ano de duração com o meu cunhado para ver quem consegue tomar mais medidas. Inspirado pelo Fitbit, eu, muitas vezes, fazer reuniões 1:1 como um "andar e falar" em torno do bloco em vez de sentar em uma sala. Eu tomo as escadas no trabalho em vez do elevador. Eu estacionar o meu carro um par cem metros do trabalho, em vez de perto do edifício. Até agora, já que depois de 2009, eu tomei 7,715,383 passos. Isso é + de 3000 milhas para uma melhor saúde!
O que não é tão bom? O Fitbit custa um pouco demais, mas acho que vale a pena. Se você está procurando algo um pouco menos caro, tente o Omron HJ-720ITC . É apenas R $ 30 e é tão precisa, mas você tem que sincronizar o pedômetro para o seu computador com um cabo. A Omron também não tem características sociais.
Os outros (leve) questões que tenho com o Fitbit são as seguintes:
- Matt Cutts
Eu uso um Fitbit, também. Os meios de sincronização sem fio que você não precisa pensar sobre isso. A parte mais difícil para mim, é lembrar-se de mover o dispositivo se eu mudar minhas calças. A simplicidade do site, e da interface do usuário sobre o objeto, seduzi-lo para usá-lo, e prestar atenção aos resultados. É uma coisa pequena que funciona bem e um hábito que é muito sustentável ao longo dos anos.
- KK
FitBit
$ 99
Disponível a partir de Amazon
Manufacturado por FitBit
Eu estive usando um Fitbit desde o final de 2009 e, em geral eu recomendo.
O Fitbit é caro para um pedômetro ($ 99), mas em troca recebe sincronização sem fio de seus passos para o seu computador e fitbit.com. Além disso, você pode adicionar amigos como "amigos" Fitbit para comparar quantos passos todos tomaram cada semana. Atualmente estou em uma competição ano de duração com o meu cunhado para ver quem consegue tomar mais medidas. Inspirado pelo Fitbit, eu, muitas vezes, fazer reuniões 1:1 como um "andar e falar" em torno do bloco em vez de sentar em uma sala. Eu tomo as escadas no trabalho em vez do elevador. Eu estacionar o meu carro um par cem metros do trabalho, em vez de perto do edifício. Até agora, já que depois de 2009, eu tomei 7,715,383 passos. Isso é + de 3000 milhas para uma melhor saúde!
O que não é tão bom? O Fitbit custa um pouco demais, mas acho que vale a pena. Se você está procurando algo um pouco menos caro, tente o Omron HJ-720ITC . É apenas R $ 30 e é tão precisa, mas você tem que sincronizar o pedômetro para o seu computador com um cabo. A Omron também não tem características sociais.
Os outros (leve) questões que tenho com o Fitbit são as seguintes:
- A água pode encurtar-lo. Não ir nadar com ele, e anexá-lo em algum lugar que não fique encharcado 100% de suor.
- Não há software para Linux (Mac e Windows, sim).
- Depois de seis meses a um ano, o clipe não é tão forte. Este não foi um problema enorme para mim, como eu tendem a ser muito duro em meus Fitbits e curto-los ou perdê-los uma vez por ano ou assim.
- Matt Cutts
Eu uso um Fitbit, também. Os meios de sincronização sem fio que você não precisa pensar sobre isso. A parte mais difícil para mim, é lembrar-se de mover o dispositivo se eu mudar minhas calças. A simplicidade do site, e da interface do usuário sobre o objeto, seduzi-lo para usá-lo, e prestar atenção aos resultados. É uma coisa pequena que funciona bem e um hábito que é muito sustentável ao longo dos anos.
- KK
FitBit
$ 99
Disponível a partir de Amazon
Manufacturado por FitBit
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