Experimente estes exercícios reestruturação cognitiva para melhorar seu humor e reduzir o estresse

Experimente estes exercícios reestruturação cognitiva para melhorar seu humor e reduzir o estresse:

Reestruturação cognitiva é uma parte essencial da terapia cognitivo-comportamental (TCC). TCC é um dos tratamentos mais eficazes para problemas comuns psicológicos como depressão, transtornos de ansiedade e compulsão alimentar. Aqui, clínico e psicólogo social Alice Boyes partes algumas técnicas de TCC que você pode tentar em casa para reduzir os problemas com humor, ansiedade, estresse e. Mais »