2 semanas com o FitBit Ultra (ou como descobri que andei 92 km!)

2 semanas com o FitBit Ultra (ou como descobri que andei 92 km!):

Hoje é o décimo-quarto dia que uso o Fitbit Ultra Wireless Tracker no meu bolso. Virou meu tamagotchi, bichinho de estimação, projeto de transtorno obsessivo-compulsivo, diversão e curiosidade pros amigos que perguntam o que é isso.

O Fitbit Ultra é a segunda geração do rastreador pessoal criado pela Fitbit, lançada em outubro do ano passado, e traz alguns aprimoramentos em relação ao produto original, que saiu em 2008 e esgotou rápido. Pelo menos agora o produto é mais fácil de encontrar no varejo: comprei o meu em uma máquina da Best Buy no aeroporto de Las Vegas, voltando da CES.

E o que ele faz? Com um acelerômetro de três eixos e um altímetro, o Fitbit Ultra rastreia as atividades diárias (passos, distância percorrida, lances de escada, calorias queimadas) e noturnas (qualidade do sono). Sei que estou acima do peso mesmo, então usar um gadget desses também pode me incentivar a me mexer mais – e, depois de 14 dias, não perdi nem um quilo (nem era essa a ideia), mas sei que andei mais do que eu imaginava, e posso andar ainda mais. E fazer mais exercícios, claro.

Ao tirar o FitBit Ultra da caixa, ele vem com quatro itens: o rastreador propriamente dito, que parece um token de segurança de qualquer internet banking, uma base com conector USB para recarregar a bateria e sincronizar com o site, uma munhequeira de tecido com encaixe para o Fitbit e um suporte para cinto.

A primeira sincronia requer um número de série mostrado na pequena tela OLED azul do Fitbit e um software instalado no PC/Mac, assim como preencher seus dados no site do gadget, que registra suas atividades. A sincronia ocorre sem fios: o FitBit Ultra tem um transmissor de 2,4 GHz que envia informacões para o serviço online assim que eu me aproximo da base.

O FitBit Ultra tem apenas a tela OLED de 1″ e apenas um botão. Mede 5,5 x 1,9 x 1,4 cm e pesa apenas 11,3 gramas. Pressionando o botão, vemos o horário atual…

Mais um clique e ele mostra o número de passos dados no dia até o momento

Depois a distância percorrida em quilômetros…

O número de calorias queimadas…

O total de lances de escada que eu subi no dia…

E a curiosa ‘flor do desempenho’: se eu fico muito tempo parado, a flor diminui. Ao me mover, a flor aumenta.

Para usar à noite, é preciso usar a munhequeira. E esse não é o modo mais simples de prender o FitBit Ultra – eu tenho colocado todas as noites o aparelho inteiro dentro da cavidade de pano, para não cair na cama (já caiu duas vezes em 14 noites).

Os resultados

Os dados registrados pelo Fitbit Ultra são enviados para uma página personalizada, que pode ser complementada com mais informações, como alimentação ingerida (para contar calorias), estado de espírito, alergias e outras questões pessoais do dia. Dá para dividir os dados em atividades diárias ou por período.

O último sábado, por exemplo, foi meu dia mais ativo: dei 13.572 passos, subi 36 andares e andei 10,3 km no total (tudo culpa da visita que fiz ao Museu da TAM). Como andei mais de 10 mil passos e subi mais de 25 andares, ganhei “badges” comemorativos como incentivo.

O mais interessante, pra mim, é a questão do sono. E descobri que sou bastante eficiente no sono: média acima de 90% de “sleep eficiency” durante o período. Bom para descobrir quantas vezes acordei – mesmo sem perceber – e o tempo oficial de sono na cama.

Nessas duas semanas, porém, descobri algo mais legal: andei 92,87 quilômetros. É a típica informação que eu não tinha a menor ideia que conseguia andar tanto (pelos meus padrões sedentários) sem fazer exercícios.

Esses 92 km se traduzem em 110.758 passos.

E dá para comparar com outros usuários – de forma anônima – do FitBit Ultra. Se tiver amigos do Facebook que usam o FitBit, dá para tê-los como contatos no FitBit também. E, claro, existem serviços pagos (US$ 50/ano) com dados mais completos e uma balança eletrônica (a Aria Wi-Fi Smart Scale). Não é o meu caso agora.

Ainda tenho muito o que fazer em 2012 para perder os quilos a mais (sim, estou acima do peso mesmo - encontre a barriga verde). O Fitbit (preço sugerido: US$ 99) transforma o simples ato de andar e subir a escada aqui de casa – mesmo sem preocupação com academias e treinos – em algo divertido. De qualquer modo, estou bem curioso para ver a Nike Fuelband de perto.

Tem problemas? Claro: temo pela parte móvel se quebrar, o botão pode ser pressionado por engano dentro do bolso e ativar o modo “sono” sem que você perceba (por isso o desenvolvimento de TOC para checar toda hora se está tudo bem com o pequeno tamagotchi) e a munhequeira noturna nem sempre prende direito o FitBit. A bateria dura, segundo a fabricante, de 5 a 7 dias – tenho conectado o apareho à base a cada 3 dias e tem pouco mais de metade de carga, que é rapidamente preenchido. Por enquanto, o FitBit Ultra valeu o investimento – pena que não vende no Brasil.

Em tempo: a página de erro do Fitbit é sensacional (e altamente calórica!)

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Suunto Ambit GPS watch touts heart rate monitor

Finnish watch maker Suunto recently announced its latest GPS-enabled watch called the Ambit. The Ambit is designed to help athletes with training and outdoor adventure. It provides a host of tools, including GPS navigation with 3D Compass, altimeter, barometric sensor, and a heart rate monitor.

The Suunto Ambit offers almost everything you need to track your outdoor performance, including a full-featured GPS with 3D Compass that lets you pinpoint your location using multiple coordinate systems. It features an altimeter that determines your altitude and logs your vertical gain should you go mountain climbing and a heart rate monitor that works in combination with a chest strap.

The built-in SiRF IV low power GPS chipset allows for a long battery life of up to 15 hours with continuous GPS tracking and 50 hours with GPS tracking every 1 minute. The watch is water resistant to 100m and comes in either black or silver for $550 or $600 with the optional heart rate belt. It will be available starting in March.

http://www.slashgear.com/suunto-ambit-gps-watch-touts-heart-rate-monitor-25210766/

Fuelband, da Nike, é uma pulseira de exercícios animal para você usar a vida toda

Fuelband, da Nike, é uma pulseira de exercícios animal para você usar a vida toda:

O Nike+ é uma ferramente bem animal para corredores terem todos os detalhes de seus percursos. Mas e o resto de sua vida além de correr? E se o Nike+ pudesse salvar a trajetória de todo o resto? É o que o novo Nike+ Fuelband faz, uma evolução do Nike+ em uma pulseira no estilo da Livestrong, quer fazer.

A ideia de usar algo para anotar todas as suas atividades físicas durante o dia não é exatamente nova. A Fitbits fez isso com algum sucesso, a Jawbone falhou absurdamente na mesma ideia e há diversos outros relógios especiais que você pode encontrar com facilidade. Mas o Nike+ Fuelband é um brinquedo diferente, já que a ideia é prover um formato simples de mensuração para todo tipo de atividade. Como ele funciona?

Ele não conta passos. Ele não marca quilômetros. O truque do Nike+ Fuelband é que ele usa a “cinética do oxigênio” para descobrir quanto de oxigênio você está usando e traduz a entrada e saída em uma “medida universal” batizada de Nikefuel. Todos, seja você um jogador de basquete, de futebol ou um jogador de jogos de PC, podem ser medidos com o Nikefuel. Quanto mais atividades você fizer durante o dia, mais Nikefuels você ganha por dia. A Nike diz que correlacionou a entrada de oxigênio com atividades físicas específicas e encontraram uma forma de traduzir isso para o Nikefuel. Trata-se basicamente de um algoritmo esperto e exclusivo da Nike que coloca todos na mesma unidade de medida.

A Fuelband parece uma versão anabolizada da pulseira Livestrong. Ela conta com acelerômetro de três eixos para rastrear os movimentos, luzes de LED que mostram seu progresso em comparação com seu objetivo (vermelho é ruim, verde é bom), mostra o tempo e tem uma esperta porta USB escondida. Tudo é controlado por um botão, o que faz o Fuelband bem fácil de usar. Ele se conecta ao iPhone via Bluetooth e ao webapp do Nike+ quando você liga a pulseira via cabo. Quando eu a coloquei no pulso, achei bem confortável — surpreendentemente descolado e leve no pulso e fácil de usar (a magia de um só botão). A Nike diz que a bateria deve durar 4 dias por carga e que ela conversa bem com apps como Facebook, Foursquare e Path. A Fuelband custará US$150 e começa a ser entregue no dia 22 de fevereiro.

É uma ideia bem esperta! Balancear as diferenças de várias atividades (corrida, bicicleta etc.) pode criar um símbolo para melhorar todas as atividades, já que você está em busca de um mesmo objetivo — no caso, o benchmark Nikefuel. A Nike acredita que a vida é um esporte, que cada humano é um atleta e que tudo pode ser mensurável. Estou bem curioso para ver quantos Nikefuel eu ganharei por surfar na web. [Nike]

Science Confirms: Don't Go to Sleep Sleep Angry [Anger]

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The old anecdotal saying that you should never go to sleep angry just got backed up by science, thanks to UMass Amherst neuroscientists. Their study concludes that if you have a negative emotional response—their examples were for viewing an unsettling picture or experiencing a traumatic event—the response is reduced if you stay awake afterwards. If you go to sleep immediately, the response is "protected," meaning that when you are exposed to the effect again, your negative response will be just as negative as the first time. More »

Create a Fridge Triage Box to Save a Ton Every Month in Wasted Food [Food]

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The average American family of four throws out an estimated $130 to $175 in uneaten or spoiled food every month. Want to save more money and be less wasteful? Perhaps you just need an "eat me first box" in your fridge. More »