Aprender a técnica adequada execução em 30 segundos [Vídeo]

Aprender a técnica adequada execução em 30 segundos [Vídeo]:

Este vídeo claymation curto é uma boa atualização sobre a forma adequada execução. Usando as dicas ilustradas no vídeo pode ajudar a prevenir lesões e fazer correr mais confortável, especialmente se você está correndo descalço. Mais »

Five Best Smartphone Running Apps [Hive Five]

Five Best Smartphone Running Apps [Hive Five]:

Not too long ago you needed a single purpose peripheral to track your running, but now smartphone apps make it easier than ever. You have a lot of choices on both iPhone and Android. Some are feature rich with lots of stat tracking, and others are fun games to distract you while you work out. This week we're going to look at the five best smartphone running apps. More »

Ciência calcula o arremesso perfeito no basquete

Ciência calcula o arremesso perfeito no basquete:
Fazer um arremesso certeiro no basquete é geralmente atribuído a anos de prática e a um talento nato. Mas e se você pudesse sempre acertar nos arremessos, ou ficar bem melhor nisso, apenas aprendendo um pouquinho de ciência mecânica?
Larry Silverberg, engenheiro mecânico da North Carolina State University, analisou “milhões de trajetórias baseadas em arremessos dos melhores jogadores de lance livre”, e identificou o melhor método:

A fórmula mágica: um ângulo de arremesso de 52 graus, três rotações por segundo de backspin [giro para trás], e mirando em um ponto a 7cm atrás do centro da cesta, em direção à parte de trás do aro.
“Com o backspin, se a bola bater no aro ou na tabela, o contato amortece a bola”, diz Silverberg. “Isto significa que ela fica mais lenta, permanece mais perto da cesta, e a chance de entrar é maior.”

Mirar atrás do centro da cesta, em vez de mirar no centro, é melhor porque permite ao jogador errar a mira e ainda ter a chance de marcar cesta. E lançar a bola a 52 graus (ideal para um jogador de 2m) pode parecer meio absurdo de se lembrar, mas dá para fazer isto tentando mirar o ângulo da bola na parte superior da tabela.
Silverberg explica que, obviamente, ninguém vai usar um livro de matemática durante o jogo, mas os cálculos ajudam no treinamento:

Jogadores não podem criar estas imagens mentais no frenesi de um jogo, é claro, mas fazendo isso na prática eles podem obter uma percepção intutiva de onde mirar a partir de diferentes pontos da quadra. “É uma ferramenta de treinamento”, diz Silverberg.

Talvez você não chegue até a NBA usando cálculos, mas experimente estas dicas da próxima vez que você tentar um lance livre – você vai jogar bem melhor. [Reuters]
Foto por S.Pytel/Shutterstock

Sticking with Your Workout Routine Is More Important Than What Time You Do It [Workouts]

Sticking with Your Workout Routine Is More Important Than What Time You Do It [Workouts]:

It's no secret that picking a workout time and sticking to it is good for building a habit, but as health blog Greatist points out, it's also good for performance. More »

Why Habits Aren't Always Formed in 21 Days [Habits]

Why Habits Aren't Always Formed in 21 Days [Habits]:

Most of us have heard that it takes about 21 days to form a habit (or possibly 28 or 30). According to the University College London, the process actually takes a lot longer and the 21 days idea is based on anecdotal evidence. More »

Google My Tracks 2.0 transforma suas corridas em dados bem atraentes

Google My Tracks 2.0 transforma suas corridas em dados bem atraentes:
Android: O My Tracks, em sua primeira versão, era uma ferramenta muito boa para rastreamento GPS em caminhadas ou corridas – se você estivesse realmente confortável com as planilhas do Google. O My Tracks 2.0 é bem mais bonito, mais prático de ativar, e gera estatísticas de uma forma bem mais fácil.
Agora com código aberto, o My Tracks ganhou diversas funções muito boas: um widget para a tela inicial ativa o rastreamento, e as tabelas e estatísticas são muito mais fáceis de se ler rapidamente, ou de se aprofundar. Você pode reproduzir caminhadas, corridas ou escaladas no Google Earth, e compartilhar tudo é rápido através do Twitter, Facebook e – claro – Google+.
O My Tracks é gratuito na Play Store, e diz que seus requerimentos “variam com o dispositivo”. Se você usa o app, diga nos comentários como ele se compara a outros semelhantes, tal como o gratuito RunKeeper.
My Tracks (2.0) | Play Store via Lat Long Blog

Adidas miCoach out now on European Xbox 360s and PS3s, connects to cameras and own hardware

Adidas miCoach out now on European Xbox 360s and PS3s, connects to cameras and own hardware:

Those looking to hone their own olympian body in preparation for this year's Games can grab Adidas' miCoach title for both Xbox 360 and PlayStation 3. Tapping into both consoles' respective motion-sensing cameras (and Adidas' own sensors and units), there are six sports to dabble in, with over 400 different exercises that can be synced with existing miCoach accounts. There's also a raft of Adidas-emblazoned athletes to takie you through those motions. The games are priced up at £21 (around $32) a piece in the UK, but American indoor athletes can expect their version to arrive around July 24.

Adidas miCoach out now on European Xbox 360s and PS3s, connects to cameras and own hardware originally appeared on Engadget on Sun, 15 Jul 2012 04:13:00 EDT. Please see our terms for use of feeds.

Permalink SlashGear  |  Amazon UK (1), (2)  | Email this | Comments

A nova chuteira levíssima da Nike é feita de mamona

A nova chuteira levíssima da Nike é feita de mamona:
Se no campo você é como o Lucas do São Paulo e manda ver nas arrancadas rumo ao gol, sabe que qualquer peso extra, por menor que seja, pode fazer a diferença. A nova chuteira GS (de “Green Speed”), da Nike, é a mais leve que a empresa já fabricou graças ao design minimalista feito de materiais renováveis.

Um pé da Nike GS tamanho 40 pesa ~160g, pouca coisa mais pesado que  um iPhone (140g) e quase 30g mais leve que a próxima chuteira peso-pena da Nike, a CTR360 Maestri II FG, de ~190g. A empresa diz ter conseguido chegar a esse peso levíssimo graças a um material chamado “Pebax Renu” que é composto por 97% de mamona. Usando esse material no calçado, a Nike consegue reduzir o peso da chapa em 15%. A Nike GS será lançada em agosto e, lá fora, custará US$ 300. [Nike]